살 빼려면 이렇게 운동해 보세요. 고강도 인터벌이 지방연소에 가장 효과적입니다.
저는 나이가 들고 사회생활을 하다보니 만성적인 허리통증이 생겨 P.T를 받으면서 근육을 강화하고 체중을 줄이기 위해 노력 중이에요. 유산소와 근육운동을 적절히 조합해서 해야 효과가 좋다고하는데 여러분들을 체중조절을 위해 어떻게 운동하고 계신가요? 처음에는 살이 잘 빠지는가 싶더니 어느 순간 정체기가 오더라고요. 헬스장에서 유산소 운동은 주로 런닝머신이나 천국의 계단을 활용하는데요. 인클라인 강도를 높여서 걸어 보기도 하고 천국의 계단 속도를 높여서 나름 열심히 타고 있는데 큰 변화는 없어서 요즘은 인터벌 유산소 운동을 시도하고 있습니다. 유산소 운동이 지방 연소에 효과적이라는 건 다들 아시죠? 더 효과적이고 짧은 시간 안에 최대 효과를 끌어낼 수 있는 방법이 바로 인터벌 유산소 운동이라는데요. 이..
카테고리 없음
2025. 9. 19. 15:54
