웨이트 트레이닝 중 '팔꿈치 통증' 대처 방법, 테니스 엘보 증상
최근 일년간 헬스장에 열심히 다니고 있습니다. 운동부족과 과체중으로 인해 허리통증이 심해서 다니기 시작했는데 어느덧 1년이 넘었네요. 처음에는 PT를 받으며 운동을 했고요. 아무래도 비용부담 때문에 어느 정도 기구사용법과 운동 자세와 루틴이 만들어졌다고 생각해서 혼자서 일주일에 4번이상 헬스장에 나가 유산소와 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 그런데 최근에 팔꿈치 통증이 살살 올라오더라고요. 아무래도 혼자 웨이트레이닝을 하다보니 운동 자세가 조금씩 잘못되어서 그런가 싶더라고요. 이전에도 여러 운동을 해보았지만 팔꿈치 통증이 이렇게 오지는 않았었거든요. 통증 부위를 살펴보니 '테니스 엘보'가 살짝 온것 같더라고요. 여러분도 '테니스 엘보'를 경험해 보신적 있으신가요? 취미로라도 운동을 하시는 분들이라..
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2025. 9. 3. 14:36
